Aladiners, jika kamu belum pernah memainkan permainan sepak bola sebelumnya, kamu harus mencobanya karena banyak manfaat sepak bola yang bisa kamu dapatkan. Ini adalah olahraga yang sangat menyenangkan yang dapat dimainkan semua orang serta bisa dimainkan hampir di mana saja. Nah, untuk memainkannya juga tidak membutuhkan banyak biaya. Kemudahan aksesibilitas inilah yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia.
Perlu kamu tau bahwa manfaat sepak bola bisa sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kamu. Tidak hanya olahraga yang menyenangkan untuk dimainkan yang memungkinkan kamu bersosialisasi dengan orang lain, tetapi juga luar biasa untuk kesehatan otot, kesehatan jantung, kekuatan tulang, kondisi mental kamu dan banyak lagi.
Apa aja nih manfaat sepak bola?
Dengan sepak bola menjadi olahraga paling banyak dimainkan di dunia, reputasinya sebagai olahraga yang aktif dan menyenangkan didokumentasikan dengan baik. Selain menghibur untuk ditonton dan dimainkan, sepak bola memberikan segudang manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut ini manfaat sepak bola yang bisa kamu dapatkan!
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Ini mungkin salah satu manfaat terbaik dari bermain sepak bola. Rata-rata pemain berlari sekitar 8 hingga 11 kilometer dalam satu pertandingan penuh. Berjalan, joging, dan berlari secara konstan membantu menjaga detak jantung pemain tetap tinggi, memberikan latihan kardiovaskular yang sangat baik. Gerakan konstan membantu pemain memperkuat jantung mereka, melawan penumpukan plak di arteri koroner, mengurangi tekanan darah dan membakar kelebihan kalori.
2. Menurunkan Lemak Tubuh dan Meningkatkan Tonus Otot
Sepak bola adalah olahraga yang bagus untuk membakar lemak karena melatih otot dan jantung Anda dengan cara yang berbeda. Sepak bola membangun lebih banyak massa otot dan membakar lebih banyak lemak dengan merekrut serat otot berkedut lambat dan cepat. Sebagai latihan umum, bermain sepak bola membakar lebih banyak kalori daripada latihan biasa karena pemain dipaksa untuk beralih antara menggunakan jalur energi aerobik dan anaerobik.
3. Meningkatkan Fungsi Otak Kognitif
Sepak bola membantu meningkatkan keterampilan dalam konsentrasi, ketekunan, disiplin diri dan permainan cepat yang membutuhkan keputusan cepat di lapangan.
Bahkan ketika tempo tampak melambat, pemain terus mencari keuntungan teritorial, mencoba memposisikan diri untuk menerima operan atau mempertahankan area yang mungkin diserang lawan.
4. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Secara umum, kepadatan tulang menurun seiring bertambahnya usia. Beban beban berulang pada tubuh selama pertandingan sepak bola adalah cara terbaik untuk meningkatkan kekuatan kerangka kerangka kita. Menjaga kebugaran melalui sepak bola sepanjang hidup adalah cara yang bagus untuk menjaga tulang tetap kuat.
5. Mempromosikan Kerja Tim dan Berbagi
Sementara tujuan kebugaran umumnya sangat pribadi, kita semua bisa mendapatkan keuntungan dari berbagi tujuan bersama dengan orang lain yang mendorong kita untuk mencapainya. Pelajaran yang dipelajari para pemain di lapangan diterjemahkan ke dalam sisa hidup mereka dan persahabatan yang dibagikan oleh rekan satu tim tidak ada bandingannya. Kemampuan untuk bekerja dengan orang lain untuk mencapai tujuan bersama sangat kuat jika dikaitkan dengan kehidupan sehari-hari – dengan kata lain, bergabunglah dengan tim!
6. Membangun Kepercayaan Diri, Meningkatkan Mood dan Mengurangi Kecemasan
Segala bentuk latihan termasuk sepak bola merangsang otak untuk melepaskan bahan kimia yang disebut endorfin yang meningkatkan suasana hati dan menimbulkan rasa sejahtera. Ambang untuk persepsi nyeri juga meningkat, yang berarti orang tersebut tidak mulai merasakan sakit dengan mudah. Endorfin juga dikenal dapat mengurangi kecemasan dan depresi.
Pada saat yang sama, membangun kekuatan fisik dan stamina meningkatkan kepercayaan diri para pemain baik di dalam maupun di luar lapangan. Kepercayaan diri dan peningkatan harga diri tidak hanya mempengaruhi kinerja olahraga, tetapi juga diterjemahkan ke dalam kinerja di sekolah dan pekerjaan serta menangani persahabatan dan hubungan dengan lebih baik.
Informasi AladinMall by Mister Aladin
Untuk info menarik lainnya, kamu dapat mengunjungi AladinMall Blog. Selain itu, kamu juga bisa berkunjung belanja online demi memenuhi segala kebutuhanmu dengan harga super hemat hanya di AladinMall by Mister Aladin yang bisa diakses melalui AladinMall by Mister Aladin atau Aplikasi Mister Aladin.
